一直很好奇里面的男主角的肌肉是怎么练的
https://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic
线条不会太明显 肌肉的感觉就是给人一种刚刚好的FU
而且胸肌也不会太大 苗条苗条的
作者:
wusalt (卤咸)
2014-08-22 17:38:00基因阿 可以试试看砍掉重练
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-22 17:39:00肌肉也不小块了
作者:
CWC520 (小乖)
2014-08-22 18:57:00窝菌一直拨这首…
作者:
Carmelo (Melo)
2014-08-22 20:59:001很瘦
作者:
lazur (妈妈乐)
2014-08-22 21:00:00明明就很壮= =
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-08-22 21:32:00影片里面练最好的是脸喔
我目测推断应该是身高-体重差不多等于100 然后体脂应该15%↓接近10% 不常看见这种体态应该是因为追求大肌肉的比较不会追求体脂低... 要不就大只 要不就精瘦
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-22 22:21:00
太瘦 应该不会等于100 差不多110左右 体脂大概10~12%
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-08-22 22:22:00为啥想练成基友
首先你的基因要是Ectomorph型..如果不是,那就请重新投胎
追求大肌肉比较不会追求体脂低是哪招? 比赛的那些人，每个都是大肌肉低体脂阿...
作者:
otakuwill (otakuwill)
2014-08-23 11:34:00重点是要有这种身高吧
作者:
a21xl07 (翔)
2014-08-23 12:29:00蓝色石蕊试纸碰到PTT乡民会变成红色的 试试看XD
你很常看到健美比赛选手在路上走吗? 还是你待的健身房里全部都是那种体态的人?
作者: louis806 2014-08-23 15:30:00
这杠铃卧推至少能推自己体重了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-08-23 16:33:00瘦肉精给他催下去
作者:
signm (sin)
2014-08-23 18:41:00靠背，结尾有点好笑XD
这就是ectomorph 吧 不像mesomorph
作者:
kwchen (kwchen)
2014-08-26 17:14:00