[问题] 影片中的肌肉是怎么练的? hjk11111111 PTT批踢踢实业坊

[问题] 影片中的肌肉是怎么练的?

楼主: hjk11111111 (èŠæ¨‚å¤§éšŠé•·) 2014-08-22 17:09:03

一直很好奇里面的男主角的肌肉是怎么练的
https://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic
线条不会太明显肌肉的感觉就是给人一种刚刚好的FU
而且胸肌也不会太大苗条苗条的

作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2014-08-22 17:13:00

乡民都潮到出水啦！

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-22 17:20:00

体脂要控制肌肉不大块应该就这样了

作者: tigertimmy (tiger) 2014-08-22 17:30:00

正常重训+饮食控制低体脂

作者: aataipei (路人) 2014-08-22 17:31:00

我比较想问脸怎练的

作者: wusalt (卤咸) 2014-08-22 17:38:00

基因阿可以试试看砍掉重练

作者: iscpupu (璞) 2014-08-22 17:39:00

肌肉也不小块了

作者: darknight127 (松山a小蝙蝠<3) 2014-08-22 17:41:00

Call me maybe......

作者: JesseCat (杰西猫) 2014-08-22 18:14:00

你看那个手臂这样真的不小块

作者: CWC520 (小乖) 2014-08-22 18:57:00

窝菌一直拨这首…

作者: WADE0616 (哇) 2014-08-22 20:19:00

怎么练的= =

作者: Carmelo (Melo) 2014-08-22 20:59:00

1很瘦

作者: lazur (妈妈乐) 2014-08-22 21:00:00

明明就很壮= =

作者: zmimoboy (藏不住的心痛) 2014-08-22 21:32:00

影片里面练最好的是脸喔

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-08-22 21:38:00

囚徒健身练出来都差不多是这个形

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-22 21:47:00

我目测推断应该是身高-体重差不多等于100 然后体脂应该15%↓接近10% 不常看见这种体态应该是因为追求大肌肉的比较不会追求体脂低... 要不就大只要不就精瘦

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-08-22 22:08:00

目测卧推可以推80KG+

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-22 22:21:00

太瘦应该不会等于100 差不多110左右体脂大概10~12%

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-08-22 22:22:00

为啥想练成基友

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-08-23 01:08:00

首先你的基因要是Ectomorph型..如果不是,那就请重新投胎

作者: nike319546 (哈哈轩) 2014-08-23 03:39:00

那个男的哪是ectomorph型啊…

作者: whoiswho31 (Iron Will) 2014-08-23 08:56:00

追求大肌肉比较不会追求体脂低是哪招? 比赛的那些人，每个都是大肌肉低体脂阿...

作者: otakuwill (otakuwill) 2014-08-23 11:34:00

重点是要有这种身高吧

作者: a21xl07 (翔) 2014-08-23 12:29:00

蓝色石蕊试纸碰到PTT乡民会变成红色的试试看XD

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-23 12:45:00

你很常看到健美比赛选手在路上走吗? 还是你待的健身房里全部都是那种体态的人?

作者: louis806 2014-08-23 15:30:00

这杠铃卧推至少能推自己体重了

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2014-08-23 16:33:00

瘦肉精给他催下去

作者: signm (sin) 2014-08-23 18:41:00

靠背，结尾有点好笑XD

作者: dreamivan (% 流小月 % ) 2014-08-25 17:10:00

这种身材才是女生爱的大肌肌的有点恐怖

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-08-25 19:50:00

这就是ectomorph 吧不像mesomorph

作者: kwchen (kwchen) 2014-08-26 17:14:00

跟我差不多，但不用call mehttp://i.imgur.com/1XGYr3L.jpg

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