前几日看到某站有关蹲举架的使用讨论
是说不要在蹲举架里做二头肌弯举
理由是二头肌弯举重量不大，且随处可做
不需要占用蹲举架，将蹲举架让给做深蹲之类的人
深蹲一类的动作若重量大，起杠不易，
蹲举架可以事先将杠固定在方便的位置...
然后最近观察到，有些人也会使用蹲举架做硬举
看到这里应该大家都觉得很正常
也符合蹲举架=架高杠 以方便起杠等动作 的使用方式
但高手们是在蹲举架内 从地版上起杠 (拆掉安全横杆)
也不是只有蹲举架内有地垫
空杠也是有个几只
是否从地板上起杠做硬举 也是可以找个别的位置做
将蹲举架让出来给其他需要将杠架高的人使用 会比较好呢?

我遇过用蹲举架连耸肩和军式推举的，是不会用哑铃吗？大叔我是为压腿而活的啊~

国外很多蹲举架练硬举说

在美国没这个烦恼,我们学校健身房有三间 每间大概都有8~10个标准蹲举架 好幸福阿~~~

军推重量大几乎要clean上去很累啊耸肩要硬举上来也很累啊

杠铃RDL、 Military Press 都需要蹲举架比较安全杠铃划船 耸肩也需要 但硬举应该不需要吧健身房有三台POWER RACK 还常常客满

如果做硬举有将杠架高的话 我还觉得没什么但高手们没架高 纯粹从地面起杠 这用架的意义我就不了解

认同原po想法 但最有效的做法应该是直接跟他沟通吧？

对不起嘛

有没有拿双杠架作蹲举的八卦

还是一般的硬举。从地面上静止位置把杠铃带起来

..要嘘一下一楼，那人家也可以说不会用哑铃练腿吗？二头肌就真的不必占架子，我在练的地方也没看过有人这

不好意思，都我的错。不会把一百公斤的杠铃抓举扛起来，然后继续压腿，对不起我实在太弱了。（然后空杠军式推举的人继续义正辞严的占用压腿架~）

什么义正言辞 你觉得你比较正确就去跟对方沟通阿后来又补个空杠是觉得这样吵架比较吵得赢吗..

这样我可以说还好我军式推举比旁边卧推的重吗 XDD

还好上健身房的时间都是4~5个固定班底而已爱怎么用就怎么用 拿来练二头也没人白眼XD

不会改用哑铃练深蹲，保加利亚,lunge不会主动问对方能不能一起练。杠铃蹲举就最大?还是用器材前大家要先pk 重量?那军推60kg 可不可以叫蹲举40kg 的滚去旁边用哑铃

你直接拿空杠过去 跟他说你做蹲举需要用架子 如果没有特别需要的话可不可以让你用 我的经验是几乎都会同意

呃，我有说我没去沟通吗？其他不多说了~

真的不要多说 否则说什么都我的错 不过抓举一百公斤扛起来压腿 这些言论真的没什么实质帮助会