[问题] 早上适合做核心训练吗? szuz PTT批踢踢实业坊

[问题] 早上适合做核心训练吗?

楼主: szuz (澪) 2014-07-18 16:55:41

刚开始加入增重的行列是个超新手...
下班后会在家里做徒手重训或是跑步机
现在早上的轻运动想做个调整
上班前大约都有15~30分钟的空闲时间
这几天都是做点比较轻松的静态拉筋动作
如果改把这段时间拿来做动态操5分钟+核心基础是否合适呢?
因为在某篇核心文章中有人推荐核心可放在重训后
如果直接热身后做核心可以吗?
谢谢

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-07-18 21:23:00

合适，核心拿来当热身也没问题啊，很多动态热身操不就包含核心训练吗

作者: ishuen (小小宇) 2014-07-18 21:53:00

我都起床做完电脑人腹肌才出门吃早餐晚上下班后做主要训练重训或有氧电脑人腹肌只要8分钟还蛮快的

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-07-18 23:27:00

学熊或狗走路

楼主: szuz (澪) 2014-07-20 00:49:00

感谢大家的建议查了电脑人感觉也很不错两者我都会试试

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