有一次在重训的时候 在练上胸
用哑铃握推 不过右边肩膀那边瞬间没力
结果肩膀那边有折到的感觉 不过一两个礼拜就没事了
后来发现之后运动 用到那边 手举高都会有感觉 如果激烈的话会痛
看过医生说是棘上肌 受伤了 (旋转肌的一部份)
中西医皆看过 也针灸 复健 都没用
后来听医生说 休息一个多用完全不用右肩
休息后是没感觉了(不用复健医疗等 只要休息都会好)
但只要一运动 又会痛
不知道版上有没有人跟我一样旋转肌那边受伤过
最后怎么复原的!!
很想知道答案 谢谢

现在等于是 肩膀上的运动完全不行 羽球 网球发球 投棒球...

跟我一样 只要有关肩膀的动作都完全不行~也没什么疗法但只要休息一天或两天就又不痛~然后再练了以后..又复发曾经半夜抽痛到挂急诊~也没啥治疗方式 就开肌肉松弛

你有进行物理治疗的评估吗

加消炎药~不想吃药但过两天又好了..我这状况好几年了但是我还是不痛就照练...但这几个月发作机率变很低

我的物理治疗教科书 是写 会评估关节活动的能力

所以复原应该就是多休息吧...个人这几年的经验

它是说 如果评估到是很严重的程度 经过微创手术 复原期可能长达一年半 比较轻微的 我看到的举例 它是要12周才能完全复原 我看课本 感觉你先找物理治疗帮你评估你的程度 比较好

我之前最严重的时候 痛到连手完全都不能抬.很惨建议这种伤势真的要治疗好 那种痛真的很难过

你还没找过PT看吧 多找几个PT看看

我还没有P大这么严重 最痛的时候是没有到手不能抬只是这种运动又会复发的感觉真的很差 休息一几天又会没感

526的感觉我懂 我当初完全就跟你一样~一不练就不对劲练了以后就等著又发作 这种感觉很煎熬很无奈但现在我会劝你...把伤养好比较重要...不要受这种苦

一定要找个真正的物理治疗师帮你诊断，常常肩膀只是受害

所以就是真的没办法了 就是放著给他好 可能半年一年?

者，问题来源很有可能是身体的其他部位...总之还是去看PT本人最近才从左右肩棘上棘下乱七八糟的病痛中走出来，需要推荐台北PT的话请站内信联络吧

照其他版友意见去找治疗方式~我曾经断了11个月没练后来恢复训练以后还是又会发作~所以休息不一定会完全好

休息不一定会好+1，问题主因没找出来之前休息多久都没用

R大我寄信囉 谢谢!

肩膀太复杂 没办法隔空把脉啊

好恐怖..健身真的要小心

QQ可以也推荐我一下吗

我之前也伤过那 休息了半年 现在有些过肩的动作还是会有不适不过我觉的还是要去做物理治疗y

做三个月物理治疗把他救好的，请暂停相关部位运动

推荐找物理治疗师做徒手治疗