[问题] HIIT日的饮食要比照有氧还重训?? Xghostptt PTT批踢踢实业坊

[问题] HIIT日的饮食要比照有氧还重训??

楼主: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-05-19 15:07:44

如题
个人饮食重训日会吃比较多
有氧日则是抓基代+300~400卡
那HIIT、循环训练等似乎是介于重训跟有氧之间??
(会喘、肌肉也会酸痛)
当日饮食是要比照有氧日还是重训日呢??
有劳经验人士解答谢谢

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-05-19 15:26:00

就取有氧跟重训之间不是刚刚好

作者: iscpupu (璞) 2014-05-19 15:59:00

这很容易，你的目的是减脂就少，增肌就多

楼主: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-05-19 16:11:00

目前是减脂....所以直接以有氧日为基准就好?

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