cable fly
我有上youtube看过一个黑人指导的How to xxxxxxxxxx 的影片了
但我发现 他用的cable fly 机器 跟我所属的健身房的不一样
他用的机器整个宽度较窄，所以当他人往前站时，拉力的方向
泰半往后侧，而我们健身房的机器 宽度很宽.....拉力几乎是往两旁拉去...
很想请教大家这个机器如何使用 才比较能真正训练到胸肌？
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影片是说 把滑轮的位置调的比胸线还低 往胸前拉扯
就会练到下胸(手臂要尽量直)
而调的比肩膀高，往下往中间交错，就能练到胸 尤其能练到内胸
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想请问大家使用这台机器的心得以及诀窍
谢谢
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顺便问大家觉得健身房的机器中 哪台练腹肌的效率是最好的？