雪地行进与攀登(p.510~519) By郁杰
§滑降
A.坐式滑降
◎适用情况：
若站姿滑降会陷入雪中的软雪坡
◎标准姿势：
★身体：坐姿挺直
★脚：双膝弯曲，鞋底贴著雪地的表面。
★手：以滑落制动握法，双手握于冰斧上，让柄尖在身体侧边一路于雪地上滑动。
◎停止：
★慢速：利用柄尖降速，用力把脚跟蹬到雪地里。(高速下滑时不可这么作! 可能会向前
翻倒)
★快速：把身体向侧面翻转，作出滑落制动
◎状况排除：
几乎无法转弯。碰到障碍物时最好先停下来，绕过障碍物再重新开始。
B.站式下降
◎适用情况：
表层覆蓋软雪的坚硬雪坡。
较硬的雪坡
◎标准姿势：
★身体：自然直立，前倾可加快速度。
★脚：双腿半蹲，膝盖微弯，并拢或分开皆可。一只脚微微向前更稳，也可防止倒栽葱。
并紧双脚可加快速度。
★手：两只手臂向外张开。
◎停止：
★站起身体、用力踩下脚跟，将脚侧转，以鞋子的侧缘压入雪里。
★将身体蹲伏下来，冰斧柄尖插入雪里，像半蹲式的滑降技巧。
◎状况排除：
★若遇较软、滑降速度较慢的雪坡，头和身体会突然向前超出双脚。
<sol>伸出一只脚往前踏，才能稳住身体
★若遇较硬、滑降速度较快的雪坡，身体则要向前多倾，以防滑倒。
C. 半蹲式下降
◎适用情况：
没特别说，不过较好学。
◎标准姿势：
从站式滑降的姿势开始，轻轻往后将身体弯下来，以滑落制动握法握住冰斧置于身体一
侧，并将柄尖插入雪里。
◎状况：
较难转弯，也不容易控制滑降速度。
§自我确保
◎适用情况：
可防止在雪坡上一个没踩稳或微微滑落变成严重跌落
◎标准姿势：
双脚站稳，将冰斧的柄尖和握柄直直地压入雪里。
◎状况排除：
若滑倒了，一只手继续抓紧冰斧头部(减少冰斧脱出的风险)，另一只手要握住斧柄露出
雪面的位置(成功关键)
§滑落制动
◎适用情况：
★将自己安全地停止在一个牢固、稳定的姿势。
★冰河行进中，止住其他队员掉进冰河裂隙中
◎标准姿势：
★牢牢握住冰斧
★将鹤嘴用力压入雪地，正好就在肩膀之上(扁头位置在颈部与肩膀的夹角)
★握柄斜著横摆在胸前(要握住握柄末端近柄尖处)
★胸部和一边的肩膀用力压在冰斧的握柄上(靠身体重量而非臂力)
★保持头部面向雪坡
★将脸部置于雪面上
★背脊要稍微供起(使全身重量压在冰斧头部、双膝、脚趾头上)
★两膝微弯(膝盖抵住雪面)
★双腿打直往外张开，脚尖插入雪地。(若穿冰爪，要用膝盖底地，脚尖不可触及雪面)
◎状况排除：
★头上脚下、面向雪地
★头上脚下、背向雪地
不要朝着柄尖转身，否则柄尖容易比鹤嘴先插入雪地，使冰斧猛然从手中松脱。
★头下脚上、面向雪地
绝不要把冰斧柄尖插入雪里当作轴心!
★头下脚上、背向雪地
仰卧起坐有助于身体翻转
★陡峭或很滑的坡面
不要放弃…
★松雪坡
将膝盖、脚和手肘大大地张开并深深插入雪里
★手中没有冰斧
把手掌、手肘、膝盖和登山鞋尽量钻入雪里，运用姿势同拿冰斧的姿势。双手合在一
起抵住雪面，可以把积雪堆在手圈里，增加一些摩擦力。
★穿着冰爪
若滑落尽头很危险，建议采取某种确保方式，而不要依赖滑落制动。
◎练习注意事项：
★背着装满的背包
★不要把腕带套在手腕上，减少失控时被冰斧击重的危险
★扁头和柄尖护套带上
★千万别穿冰爪