想问一下
大家平均睡眠时间多少
小弟大概晚上12点-早上7点
8点上班
其实一直很想早睡
但无法 撇开睡不着
加班回家7-8点 总是想放松
同事10点半睡 5点起床跑步
有人更扯 12点睡 5点起床跑步
满希望能早起运动的
但就是作不到睡不够
不知各位睡眠时间如何
请教大家
疲劳是会累积的，如果你没有长时间正常睡觉，突然压缩睡眠时间，会睡不够。
作者:
gladopo (glad)
2014-11-20 00:12:00我大概睡10小时就够了
作者: lave70 2014-11-20 00:13:00
慢慢往这方向前进吧XD
作者: Loitry (等一个人) 2014-11-20 00:37:00
自然醒吧
作者:
shonbig (香槟)
2014-11-20 01:31:00已羡慕 平时睡12小时 特别累时能睡到15+
当兵时候都睡不到4小时，现在一天能睡6小时就很爽了
平时差不多6-7小时，如果过半夜12点越晚，睡眠时间会拉越长，若没睡饱精神都会很差
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2014-11-20 08:56:00没喝酒的话，30岁6小时差不多，中午加一小时午休喝酒很容易影响精神，部份女同事早上上班一看睡过头又恍神八成是前一天喝太晚睡眠品质跟规律作息比较重要
作者: mikepenpen (路人甲) 2014-11-20 10:28:00
睡好6小时 已满足
二四岁，睡七小时的那天早上精神容易差，要睡一小时的午觉才能非常清醒。睡十小时那天整天都很清醒，不用补眠。
作者: yasolo (亚索) 2014-11-20 11:45:00
只能睡五小时……
作者:
sux0116 (鸡排店扫地工)
2014-11-20 11:52:00一天11~12小时