※ 引述《politicy (闇黑)》之铭言：
: 各位好
: 小弟最近刚退伍 也终于找到一份工作 预计十几天后上班这样
: HR也跟我解释工时 大概午休一个小时 朝九晚九这样
: 我本身是属于那种 很难入睡 可是一睡就会睡饱才醒来的那种
: 因为每次刚开始想睡觉的时候 头脑永远都会想很多很多的事情
: 然后等到真的睡觉的时候 往往半小时了
: 也有想过中午不午休 但最近不午休的情况下 下午根本无法思考了...
: 不知道有没有跟我类似的症状 然后又是长时间的上班族
: 可以指导一下我这个鲁蛇小弟
: 感谢
给你一个最好的解决方式，每天下班后慢跑一小时，拟自然而然就可以让脑内的副交感神
经调养好，你之所以会这样是因为自律神经没有弄好，所以你自然会想睡睡不着，不想睡
时却精神不济，然后睡觉时会想一大堆胡思乱想东西。
所以解决方式就是每天养成运动习惯，而且作息要正常，不要熬夜到晚上十一点以后才睡
，不然作息一乱也会影响到身体的。
另外提醒一下，不要每天看太多谜片，纵然谜片可以让我打手枪来抒解疲劳，但打太多也
是会伤害脑内自律神经，更是会影响你的身体的。
我本身以前有这样困扰，后来每天运动后就没这样烦恼，对了我有吃精神科的药物，但我
靠运动和正常作息让我能够维持正常人举止。
另外睡觉时听点金刚经音乐或基督教音乐来解放心情也是不错，而且也可以让我们间接开
启一点点智慧，但要放极小声，不然也会让你睡觉时想到一大堆杂七杂八东西，而影响到
你的睡眠。