※ 引述《Laodada (老大大)》之铭言：
: 算一算 固定开始跑步到现在也三年了
: 一开始气喘如牛 到现在跑完一脸淡定 感触颇深的
: 期间还遇过数十个神人
: 这些神人里面 有4分速左右跑将近十公里的
: 也有在12月底寒流来时 10度C左右 打赤膊跑个十几圈的
: 感觉神人们颇厉害 大家有类似的经历吗?
本小蛇跑步跑好几年了，只是速度不快就是了。
习惯操场十圈到十五圈(大概4~6公里)。
听很多大神说这样的长度，在慢跑这一门运动算是幼稚园级的。
大神随便一天跑一次都是10公里以上，半马算是常态。
而且可以在跑步当中得到"爽感"(他们说是脑内啡的关系)
只是本小蛇跑好几年了，也没有体会到他们说得"爽感"，
我只觉得跑完停下来走路很舒服而已。
这里有板友可以分享怎么在跑步中获得"爽感"吗?
因为我只觉得很累而已，要听MP3才撑得下去。
是成就感吧...慢跑对新手来说是有练就会进步的运动
作者:
s9415154 (CyriL)
2014-06-19 23:41:00纯粹为了健康就不用去强求太多啦 不是每个人都会热爱慢跑
你搞错了 那种爽不是射精的爽 是一种充实满足的感觉
作者: bluwoo 2014-06-19 23:47:00
跑到进步身体会知道...最后不加压会变成跑不完的体力...(奶你知道你盯着别人某点看就有人会宣传性骚扰?我没叫你看!(奶
作者: OHMYJEHOVAH 2014-06-22 05:52:00
把距离和时间拉长，之前看过一篇研究，50～60分钟会开始第一次的爽感