楼主:
Laodada (老大大)
2014-06-19 22:22:07算一算 固定开始跑步到现在也三年了
一开始气喘如牛 到现在跑完一脸淡定 感触颇深的
期间还遇过数十个神人
这些神人里面 有4分速左右跑将近十公里的
也有在12月底寒流来时 10度C左右 打赤膊跑个十几圈的
感觉神人们颇厉害 大家有类似的经历吗?
作者: playerj (I know nothing) 2014-06-19 22:29:00
我是弱鸡，我只能用六分速跑十公里
作者:
TQTa ( )
2014-06-19 22:29:00以前常跑,跑到后来觉得一个很无聊,还是喜欢球类有伴的运动
楼主:
Laodada (老大大)
2014-06-19 22:30:00其实我没仔细算有没有真的4分速 大概就比5分速快几截这样
作者: playerj (I know nothing) 2014-06-19 22:30:00
我倒是满喜欢跑步的，适合一个人，很自在
作者:
fim (不空)
2014-06-19 22:31:00跟 楼上一样 后来直接去马拉松协会练习 进步好快
楼主:
Laodada (老大大)
2014-06-19 22:31:004楼握个手 吹风的感觉超爽
作者:
fim (不空)
2014-06-19 22:32:00是2楼 有伴会比较能突破 不然之前一个人都是跑爽的XDD
作者: bluwoo 2014-06-19 22:52:00
要长跑应该在3-5分速上下调定速...超过有练血液补氧超强(奶虽然是有方法把血氧大降...不过医生才知...瞬间极速缺氧(奶
作者:
hotbeat (hotbeat)
2014-06-19 23:21:00曾经一个礼拜打三天篮球~后来膝盖爆了根本就不想运动了~
作者:
acbwanatha (å°å‚‘富力士)
2014-06-20 00:04:00就快走。
有耶…跑步…避免无聊有用运动型的mp3…不过是比较羽量级…一次都大概三千…最近一周约三次
作者:
Sechskie (７kies)
2014-06-20 07:24:00从退伍跑到现在已经五年以上，保持长跑习惯对身体蛮不错想我以前也弱鸡一只，现在跑一小时或5公里以上都没问题连带着还有其他方面的收获和帮助XD
作者:
BlueRyo (实况野球狂人)
2014-06-20 12:38:00我也差不多跑三年，另外打了约8年的棒球(加入球队)