白鹤拳在台湾（二）：见“鹤”不是“鹤”，是“神”不是“形”
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上一篇文章介绍了白鹤拳从福建地区传至闽江与台湾的过程，并大致介绍目前台湾的白鹤
拳派别，本文将要说明派别之间的差别与各自特色，并介绍几个基本的套路。虽然武功真
谛只能会意不能言传，但透过说明招式与套路，白鹤拳将变得更接近我们的生活，是人人
都可以开始学习的养气之道。
前面提过，鹤拳分为四大派别，它们各有较注重的方面，即使未学习过，也可以从一些细
节观察出其所属的派别，例如飞鹤拳顾名思义是以鹤飞翔时的动作为发想，所以手臂的手
法比较繁复。鸣鹤拳中会出现类似鹤鸣的声响，与运气有关，提肛、集气丹田并催力发声
。宿鹤拳中的“宿”字代表着白鹤在树上栖息的姿势，所以这一派常见踢吊的动作，发劲
的部位是以全身震动为理想。食鹤拳的套路最繁复，尤其比较能见到手指与脚趾的动作。
纵鹤拳中的“纵”字代表着鸟淋雨抖翅而颤动，追求轻捷与弹性所产生的无穷力道。
纵鹤拳
共通之处是，鹤拳之根本在于丹田功，不管是踢脚、出拳，都是全身提劲一气呵成，而能
够借力使力发劲的秘诀就在于，身体的状态是完全平衡的，头指天、脖子不僵、背挺直、
肩膀与腰的肌肉放松、重心不在大腿，而是坐骨附近的裆部，达到这些原则，身体的重心
会非常稳固，不管敌方从何进攻，在脚步转换之间都能够保持平衡并随时做好下一步伐的
准备。
在鹤拳中也有五行的观念，基本功包括金手、木手、水手、火手、土手，五行手中可看出
对气功的重视，鹤拳作为一种养身术，如果没有运气就只是徒具形式，出拳掌如果没有气
流转到拳心、指尖，推力也就只是普通气力，并没有达到借力使力的境界。
这些拳法中，用力过大是大忌：例如水手的打法是脚踩马步双手垂放跨前，提气后将手臂
上提掌心朝上发力，这里的发力并不是让肌肉与骨骼瞬间紧绷攻击，而是将肩闸骨往身体
后方拉，让柔软的筋骨自然发力，练功多年的武师在做水手时，双手震颤甩出，震动久久
不停，却毫无一丝蛮力。
火手的作法则是脚踩马步双手垂放跨前，以掌心向前方推去，但不推直，手肘指向地面，
肌肉保持放松，这时震颤的将是手掌的侧面。在水手与火手的动作中，真正使两臂向前推
的力道都不是手臂的肌肉，而是肩膀之筋骨的灵活转动，这就是白鹤拳中的“飞”，如同
鹤振翅般仅运用骨骼开阖，却产生巨大的力道能使之腾空飞起，我们在拳法中所见的是鹤
的“神”，而不是“形”。
而鹤能以单脚站立许久的特色也表现在鹤拳对站姿的要求中。定步中分成两种站法，两脚
平行的叫做桩步，双脚一前一后的叫做三角马步，让人可以灵活的移动位置并发力。例如
踢脚，力道必须从放在较后面的脚之脚后跟开始推动，这样踢出的力道中就包含重心转移
的力道。并且注意股间肌肉的收缩，通常人们称股间的动作为“提肛”，有做到这个动作
，踢脚、出拳时就不致因失去重心而往前扑，使对手有机可乘。
另一个重要的基本功是“四门”，是五行手与步伐的结合练习。武师依序朝四方发掌，在
换方向时以步伐控制自己的面向，勤于练习，在打斗中就能做到防守四方。往前跨步同时
打五行手时，步伐之使力点也必须从后脚跟推动，维持全身的稳定，在面向转换之间，配
合“搭手”动作，让身体无一个时刻是暴露在敌方面前的，这是鹤的“翅”，即使人类没
有羽毛，却可透过如翅在身前划开的双臂进行防护。
以上是一些白鹤拳的基本套路，其他对打招式都是以这些基本功为基础发展的，欲获得精
髓、接触更复杂的拳法，就必须练好马步、步伐与发劲，通常学徒都必须经历多年的基本
功锻炼，才会接触到套路。不过现代社会愿意学习武术的人已经变少了，再加上愿意花数
年只打基本功的人更是少之又少，也无法融入现代人的生活方式，台湾有些白鹤拳师傅的
教授方式已经改变，采基本功、套路与对打重叠并行教学的方式传授。
虽说如此，但对徒弟来说，白鹤拳的学习并没有因此而变得比较轻松。本次专题邀请了基
隆高中现任校长张智惟来分享他自幼习鹤拳的历程，他所学习的是台中二高鹤拳系统，在
祖师方世培之后，由张常球开始发展，直到现在仅剩数人还在传承，张校长目前亲身教授
，也写作鹤拳相关学术文章，持续努力发扬白鹤拳。下一篇文章将以他的访谈来带出白鹤
拳在台湾目前的现况。