※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之铭言
: 推 Benbenyale : 腿的自学我觉得难很多
: 其实我觉得
: 也不用纠结什么深蹲硬举
: 其实腿推就可以了 安全又健康
姆咪
姆咪深蹲都是一直喘
然后腿都还没感觉就上半身累累怪怪的不舒服
最后还是只能滚去搬一堆杠片腿推
姆咪又想那个了
那个=用看看哈克
呜呜哇哇哇

我今年初40kg两组史密斯深蹲 做完就头晕一直眼界变黑直到躺倒休息区座席 后来去做检查也没发现什么原因大概就是副交感神经失调 毕竟我一边上大夜10小白天去重训1小还是都太累了休息不够的原因害我做太重昏去至少昏睡了15分钟有

我蹲100 还有0跟0 QQ QQ怕 还是先空杠吧@@

空杠10或11而已 应该就是要睡饱才能挑战深蹲或硬举

哈克牛逼...