※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之铭言：
: 推 Benbenyale : 腿的自学我觉得难很多
: 其实我觉得
: 也不用纠结什么深蹲硬举
: 其实腿推就可以了 安全又健康
: 硬举也能用罗马椅之类的替代
: 单纯以安全健康的角度+防止肌肉萎缩
不爱腿推...
没有五十肩的话
还是哈克深蹲最舒服
刺激最精准
但就是
大健身房里的不好抢
: 就已经比一般人健康N倍了
: 深蹲硬举完全可以被平替
再加一个臀推机
和壶铃摆动
如果你有做爱
或未来有做爱的需求
: 虽然会少了一些特别的好处
: 但也就不用再承受那些多出来的风险
: Z>B 对ㄚ
: 阿不过 到健身房不做三项 就觉得怪怪的
: 太多健身咖 被深蹲硬举给强绑定了
: 改变迷思
: 留下卧推就好
: 对ㄚ==
捏...