已经每三天吃一次麦当劳了
每天都吃宵夜
每两天吃一次鸡排+盐酥鸡
还买一大堆零食饮料饼干
体质还是上不了60kg
好困扰
一直体重过瘦感觉穿衣服都不好看
作者:
nanami56 (I 佛 U)
2021-11-08 15:23:00约吗？
作者:
Megacolon (外物侵入造成巨结肠症)
2021-11-08 15:23:00@阿康
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-08 15:24:00每天逼自己喝2公升高糖饮料
作者:
F16V (Manners maketh man.)
2021-11-08 15:24:00你可以问版上号称4开头体重天天叫Ubereats的Vtuber
作者:
c121125 (宝特瓶)
2021-11-08 15:25:00健身?
作者:
tomuy (咖啡中毒)
2021-11-08 15:26:00鸡排照三餐吃
作者:
Mesenne (心火)
2021-11-08 15:26:00每天睡觉前吃鸡排+珍奶
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-08 15:27:00不够
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2021-11-08 15:28:00三天一次麦当劳改成一天三次 两天一次鸡排改一天两次
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-08 15:28:00我跟你讲我高中日均1.5公升可乐半块鸡排的时候一年也不到+10
hello大家好我是卓叔 这里是瘦子增重的百科全书
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2021-11-08 15:29:00增重是痛苦的 对ㄚ
健身没效果其实是因为吃太少我健身餐都吃一只烤全鸡2公升豆浆跟四包菜还有100克乳清粉
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-08 15:32:00我之前看一个朋友要增重一个晚餐吃6颗蛋鸡胸鸡腿各2块，吃完一公升豆浆拌乳清慢慢喝
作者:
c121125 (宝特瓶)
2021-11-08 15:33:00干，看起来好痛苦
不过那应该不算健身餐 大概就是一天吃的量要增肌要塞一堆肉要吃一堆蛋白质 不然肌肉都不长==
作者:
c121125 (宝特瓶)
2021-11-08 15:37:00一天的量也够痛苦了我吃完一只烤全鸡我就不想吃其他东西了还要喝足一天所需的水耶
烤全鸡热量还不够 热量赤字体重会下降健身自然就会喝很多水了 进去出来大概可以喝2000吧
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-08 15:40:00我光自己稍微做一下徒手，水半小都可以喝超过一千二了
作者:
c121125 (宝特瓶)
2021-11-08 15:41:00健身喝的水不会额外算吗@@?，我自己是把健身都算在外了
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-08 15:47:00你都不会容易口渴喔？我跟医师说我容易口干舌燥，他说是因为我脂肪肝：（
作者:
c121125 (宝特瓶)
2021-11-08 15:49:00可能因为我目前健身的程度不大，教练怕我受伤，约喝800平日是2500