※ 引述《SUNK135 (Pyrrha)》之铭言：
: 我中餐晚餐都吃自助餐,是想吃三菜一肉这样
: 但常常发现我菜夹完就8X块了,所以要吃肉,都偶尔改吃便当
: 如果这样的菜单自己煮不知道会花多少?
: 三菜一肉,午餐鱼肉,晚餐鸡肉,鱼都挑秋刀鱼这种便宜的,菜挑产季的这样
: 因为没煮过,不知道会花多少,所以请教有经验的各位
: 感谢
先扣掉水电，我在台南(一个人，肥宅我没朋友)，一个礼拜400元内有找
我通常一个礼拜最多出门两次，通常是去大润发，不然就是全联(但我发现全联比较贵)
所以现在都去大润发比较多
基本上，我几乎所有的食材都在这两家解决
早餐，固定3片吐司(全联买，大润发的吐司比较贵) + 一杯饮料(茶包或咖啡)，有时候
会加一份薯饼或煮一个蛋，更闲时可以用 稀饭(加肉松) << 也可当中餐或晚餐。
中餐和晚餐的部分我说明一下，
咖哩(好事多买一公斤咖哩块冰冰箱可以放很久)，我固定一个礼拜会煮一锅咖哩，可以
吃四次(四天中餐这样)，马铃薯*3 + 红萝卜 + 洋葱 + 一盒肉
干，我快变咖哩王了.....
再来就是买方便面(可在自己买面条)，假设这餐要吃方便面，可以加米血糕+青菜+蛋+红萝卜
，米血糕的部分(卖场买，切下来冰冷冻可以吃很久)
再来就是卖场的水饺，我会加 蛋或青菜(看买场哪个菜便宜)
米的话就一样卖场买(我都一次买3kg~4kg)
我还有买麻酱包或维力炸酱，方便面吃腻了，可以换这个，或是买酸辣汤包那种也行，
对了，忘记说，还有炒饭，我煮过 泡菜炒饭蛋、番茄蛋、蛋炒饭....
基本上就看你要怎么配~
我每个礼拜都这样过....我大约 两个礼拜(或更久) 会买一次便当来吃
如果你像我，可以每个礼拜都吃差不多的东西，东西也普普通通，一定可以省钱~
对了，我是觉得我这样吃没有很健康，有时候还是要再吃点吐司，因为会饿 = =
以上给你参考
后记:
吃到后来，你其实会想吃外食，但要忍住，因为要省钱XDDDD
自己煮，像我省钱的煮法，我是觉得无法煮到非常好吃
毕竟同一道菜你吃到后来，要很饿才觉得腰瘦好吃
忍住就是你的了....