※ 引述《sigsig (我爱枫叶国..........)》之铭言：
: 取其中一天，今天，每天都大同小异
: 早餐:大冰奶25+两个三明治40+面线羹40=105元
: 午餐:炒面35元+鸡肉饭便当70+豆花30=135元
: 晚餐:鲁肉饭25+锅烧面60+7-11碳火烧豚便当68=153元
: 宵夜:超商麻婆豆腐绘饭60+饭团+桂格燕麦39元+鸡排50=149元
: 共计一天560元
: 我不喝饮料，因为怕胖
: 这应该算很省了吧
: 要怎么省呢??
: 有没有八卦
如果你不是做粗重工作，这个热量摄取实在太高了。
但是突然大减量大改版你一定会很难适应，所以我建议你：
早餐:大冰奶25+两个三明治40+面线羹40=105元
====> 豆浆20+一个三明治20+面线羹40=80
豆浆比冰奶有饱足感，也营养多了（优质蛋白质+纤维素）。
午餐:炒面35元+鸡肉饭便当70+豆花30=135元
====> 炒面35元+鸡肉饭便当70=105
豆花不需要。觉得空虚的话可以自己泡无糖绿茶取代。
晚餐:鲁肉饭25+锅烧面60+7-11碳火烧豚便当68=153元
====> 鲁肉饭两碗50+锅烧面60=110
7-11便当=贵又吃不饱
宵夜:超商麻婆豆腐绘饭60+饭团+桂格燕麦39元+鸡排50=149元
====>饭团+桂格燕麦39元+芭乐一颗15+香蕉一根10=64
你的宵夜比一般人的晚餐还丰盛，你吃这么多去睡，久了会胃酸逆流。
芭乐跟香蕉都是很有饱足感的水果，而且营养绝对比鸡排高。
碰到产季还更便宜，可以多吃。
这样大概359 ，一天可省下200
这样吃个两个月适应后，你就可以再调整，每餐再减一点，
半年后你就能调成正常食量了。那时应该能把餐费控制在250一天。
现在重点不是胖或省钱，现在是继续这样吃下去你的健康一定会出问题。
不说别的，每天一份鸡排，你就要担心大肠癌了。