不看电视和不看报纸? 没有必要，
时事多少还是要稍微关注一下，对考试作文多少也有帮助；
如果要戒自慰，建议减少独处的时间，例如工作之外，去图书馆念书，去户外运动，
寝室就是拿来睡觉的
不过个人是觉得，自慰后所带来的罪恶感，对你的心理的影响比生理大很多，
我们做到不纵欲，不伤害他人，比较重要
又不是一天打个好几次枪把你搞得头昏眼花的，没必要那么紧张
给自己过度不必要的心理压力，反而影响念书效率跟考试表现。
※ 引述《eva1012 (无)》之铭言：
: 最近小弟(27岁，单身)下定决心要戒手淫，不看电视不看报纸不看A片，并专心准备高普考
: ，但禁的日数越多，下面的胀满感就越严重，有种强烈想射的感觉，最后就破功，仅维持
: 25天，非常苦恼，只要有淫欲，就会上网看净空法师的开示影片，最后还是压不住
: 我归咎原因，是因为长时间一直坐着，会增长淫欲，可是要读书，又没办法
: 到底该怎么办，好痛苦，一边上网看戒淫文，都说手淫损害身体很严重，但又挡不住
: 什么都没看了，除了出去吃饭，路上女生穿很少还是会被吸引，而且是连国中生穿很短
: 都可以吸引我，心里觉得很气，为啥现在女生都要这么暴露，瞄到赶快低下头不再意淫
: 结果最后回到寝室，什么都没看到，身体自己不断起反应，败给自己的身体