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山药是药食两用的食物，具有很高的营养价值，具有补气、降糖等功效，最适合秋冬滋补
了，特别适合脾胃虚弱的人食用哦！山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍
，还能防病治病。下面就跟51养生网小编一起来了解一下吧。
山药的营养价值
预防心血管疾病。春季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰
季之一。
而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防
心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在春季吃。
健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是
一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等
病症。
益肺止咳。山药含有皁甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，
养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。
吃山药九大注意事项
1、山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便祕者最好少吃。
2、山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。
3、有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。
4、糖尿病者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量。
5、山药中的薯蓣皁苷可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌激素，因此，男性前列腺癌患者
、女性乳腺癌患者都不宜食用。
6、此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘。
7、胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中
的淀粉酶失效。
8、山药皮中所含的皁角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处
理山药时应避免直接接触。
9、不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
心得：山药最适合秋冬滋补了，而且特别适合脾胃虚弱的人食用！