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环境中充斥着毒素,不论是空气污染、酒精、药物、重金属、油炸食物等,无所不在,而
毒素就在不知不觉中慢慢地囤积在体内,近年来中国又笼罩在食安风暴之下,外食卫生、
泛滥使用的食品添加物,甚至未知的黑心食品,都是未知的威胁,这边教你如何帮身体大
扫除,把毒素废物排光光,身体自然轻盈又健康!
■地瓜
含有丰富的纤维,可增加粪便体积、促进肠道蠕动,具有通便排毒之作用,建议可以与主
食类替换,更养生健康。
■海藻
富含水溶性膳食纤维,可与胆酸、胆盐结合,降低血胆固醇,促进体内脂肪代谢,帮助清
理肠胃道,缩短有毒物或致癌物停留在肠内的时间。
■南瓜
营养价值丰富,含β胡萝卜素可中和体内自由基;南瓜籽丰富的不饱和脂肪酸、维生素E
,有助体内抗氧化系统,而锌、镁则是肝脏解毒作用中重要的辅酶,能帮助身体排毒。
■黑木耳
含有膳食纤维、植物胶原、多糖体等,具有吸附废物的作用,能帮助排除体内毒素与废物
,维持体内环保,使肌肤明亮不暗沉。
■鸡肉
富含甘胺酸,是组成体内谷胱甘肽(GSH)重要的胺基酸之一,是体内重要的抗氧化与解
毒系统,能排除每天接触的毒素。
■大蒜
含有丰富的硫化物,能帮助体内有害物质清除,以利体内环保,维持健康好体态,特有的
大蒜素还具杀菌的效果。
心得:帮身体大扫除,把毒素废物排光光,身体自然轻盈又健康!