两年前靠柏格的生酮饮食加168
两个月从90-75
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我从18岁胖到43岁
试了很多运动健身跟饮食的方法
都只短期有效
然后生酮饮食加上断食
花了两个月从90-75
然后到了66左右一直到现在两年多了
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开始生酮饮食后没有计算过热量
都是吃饱为止
现在两年多了
完全没复胖
身边年纪差不多40几岁的朋友
跟我一样生酮断食
每个都瘦下来呀
然后每个说生酮加断没用的
仔细跟他研究一下
嗯
根本就不是断食 然后说没用
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※ 引述《Kobemail5566 (抠鼻阿湄56)》之铭言：
: 前几年一堆人堆柏格医生的频道
: 168断食法也是靠他红起来的
: 但这几年被踢爆根本不是医生而是整脊师
: 168断食近年也被爆根本没用
: 柏格整脊师还有比168断食更大的骗局吗？
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