最近在看Coursera的课程，其中一门课叫Learning How To Learn，学习如何学习。
其中提到，运动有助于海马神经元增生，有助于学习后形成的神经回路固定。
影片中有位教授叹道，说现在(美国)减少体育课时数简直是开倒车。
台湾这种体育时数拿去唸书，反效果还自以为聪明。
这个课程还提到以下几点：
一、睡眠很重要，因睡眠时会代谢掉神经元之间的有毒物质。
二、专注模式与扩散模式并用。专注就是一般认真学习方式，
扩散模式就是不专注在某事上，任脑中想法自己去起起落落，有时这时
就会灵感乍现。
三、克服拖延心态，设定倒数计时一次读25分钟(我个人设30分钟)，这期间什么
都别想全力学习，时间到后就完全抛开，去做一点自己想做的事奖励自己。
四、能力错觉，有时我们唸过一次复习再看过一次，就认为自己学会了，其实是在
自欺。课程建议你看过一句，别过头去不要看，逼自己把整句“回想起来”，因
为这样比较耗脑力，在脑中会留下较深的印象。这阵子看英文时试用这个方法，
一开始觉得真要这样吗，这样会花较多时间而且很难回想起来吧，刚开始比较吃力，
后来回想竟愈来愈顺利。但目前我也没有句句都这样就是。
课程网址：
https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/
另外，在Talent Code这本书试阅看到的深度学习也很棒，
书中提到学吹乐器的例子，
就是不会的地方慢慢努力把他
们全弄懂，而不是随便吹奏过就算了。
试阅可以去Google Book输入Talent Code。
最后，在最近一期哈佛商业评论也看到一个有趣的例子，在一项实验中，要求实验组员
工在员工训练课最后十分钟回想写出学到的东西，对照组则直接上满时间，然后两组都
接受测验，结果回想组的成绩高出25%。
激动地说了这么多，一味的拼命读是最差的方法，因为我就是一个例子。长期被逼到现在
还要慢慢改掉坏习惯，不小心就偶尔逼自己其他事都不做拼命唸，后果就是到后来腰酸背
痛头脑空空，浑浑噩噩不知自己到底学了什么。现在还在努力克服少运动的习性，每天只
散步两次。之前偶尔骑自行车到满身大汗，之后其实精神比较好头脑较清晰。