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中央社
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（中央社记者陈清芳台北6日电）暑假到，别让孩子变宅童随意吃喝，董氏基金会调查，
38%的小学生运动不足，放假日更爱盯着萤幕，吃更多油炸食物和含糖饮料，容易发胖。
董氏基金会营养组主任许惠玉说，根据2013年调查全台超过6000名一、二年级学童的“小
学生运动生活习惯大调查”，结果有63%的小学生每天静态时间超过1小时，19%的学童每
天看电视、使用电脑或手机超过2小时。
许惠玉说，美国儿科学会建议，国小学童萤幕使用时间宜在1小时以内，随着科技时代进
步及普及化，愈来愈多的学童开始接触很多3C产品，静态生活时间也随之拉长。
教育部体育署建议小学生每日运动半小时以上，这项调查也发现，由于学童放学后或假日
忙于课辅没时间运动、家长忙碌无暇带小朋友去运动、欠缺场地、孩子怕累怕晒黑怕流汗
而不想动、天候不佳等因素，38%的学子动不够。
许惠玉进一步分析，小学生静态生活时间愈长，静态生活超过2小时者，天天喝饮料的比
率(35%)是静态生活2小时内的两倍(17%)、天天吃油炸食物的比率(17%)更是静态生活2小
时内的2.5倍(7%)。
许惠玉说，大人懒得动筋骨，小孩就不爱动，现代成人和小孩的活动量都不足，不妨趁著
放暑假，父母带孩子出门走走，不要宅在家里动眼球和手指，家长还可帮孩子报名游泳、
球类运动，鼓励孩子“玩”运动取代玩电玩。
她表示，家长帮忙规划及督促，与孩子运动时间呈正相关，运动好处多多，除消耗多余热
量、促进骨骼发育、帮助成长外，还可以增加免疫力与抵抗力、减少罹患慢性疾病风险，
并且锻炼运动神经、帮助肢体协调、增加自信心、建立成就感。
为了帮助家长改善孩子不良的饮食行为、建立运动习惯，董氏基金会在暑假办理全台10场
次免费的亲子健康讲座，主题包含：如何让孩子不喝含糖饮料改喝白开水、孩子不吃东西
、如何让孩子专心吃饭、如何培养孩子运动习惯等，从小为孩子打好健康的根基。
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3.新闻连结:
http://www.cna.com.tw/news/ahel/201407060082-1.aspx
4.备注:
这边符合"宅童"的人有多少