也很难..XD
※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: 2.戒掉含糖饮料是必须的orz
: 3.吃东西要慢慢吃 这一点我很难作到 有没有好方法或是建议啊orz
: ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: : 1.餐前先吃苹果或沙拉 增加饱足感
: : 沙拉记得不要吃油腻腻的沙拉酱 最好吃和风酱