一开始没有运动习惯
先来两个礼拜 建立每天五分钟的运动习惯吧!
※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: 4. 慢慢来 比较快
: 慢慢建立运动习惯 循序渐进
: 第一阶段：重回运动战场
: 第二阶段：改变饮食习惯
: 第三阶段：严格热量控制
: ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: : 2.戒掉含糖饮料是必须的orz
: : 3.吃东西要慢慢吃 这一点我很难作到 有没有好方法或是建议啊orz