2.戒掉含糖饮料是必须的orz
3.吃东西要慢慢吃 这一点我很难作到 有没有好方法或是建议啊orz
※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: 1.餐前先吃苹果或沙拉 增加饱足感
: 沙拉记得不要吃油腻腻的沙拉酱 最好吃和风酱
: ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: : 有没有人要来一起讨论减肥的啊啊啊