看到推文的一些案例, 都是自己看过或经历过的, 颇有感慨
这几年每天写健康日记, 努力拼凑出病因, 难得有机会,
继续分享如下:
肠燥症
自己有过, 也看过一例, 心理身体各半
较可能是身体偏寒凉, 饮食务必节制
节制完病可以好一半.
(辞职三个月后, 看不到坏主管, 病全好了.嘿嘿)
无法熟睡容易醒
还有一个重点, 是要控制周遭环境
包括灯光(全黑)和温度都要调整
尤其夏天晚间, 温度会不断下降, 身体虚, 很容易就醒,
所以必须让室内热气, 在睡前先降温完成(电风扇)
冬天也是, 四五点温度最低.
晚上运动让自己疲劳, 或者晚上和好朋友聊天, 都会有帮助
根本方法, 还是运动把身体强健起来
MC失常可以考虑吃吃四物汤.(或看看中医)
胃痛多半还是饮食要简单少量, 慢慢让消化机能回来
如果是很虚弱的人, 就相反, 可能要慢慢补回来
减轻压力和三餐时间正常是必带的.