※ 引述《ochitsuite》之铭言
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 请问这样的BMI减重是不是只能靠手术达成
: 因为我已经没办法控制自己的体重
: 然后又怕手术会很痛、会留下疤痕、会让肠胃构造改变、会有死亡的风险…
借串分享一下想法 排版不够好请见谅
我也曾经是大体重一员 身高体重是177/130
高中毕业时大概胖到120 后面逐步变更肥XD
记得很清楚是在疫情开始前一年底（2019）
从日本回国后决心开始减肥
我跟版友其他人的情况还是有一些不同
当时我大概27岁 公司健检除了bmi/脂肪肝
是红字 其他数字都没问题 连血脂 三酸甘油脂等
都是蓝字的
会着手开始减肥
无非是为了外表/朋友激将/健检医生建议几个原因
然后跟其他人最大的不同应该在
我在肥胖期间其实都有固定的运动习惯
每周至少打两次篮球 每次在场上打大概会有1.5hr
执行后后续不外乎就更改饮食 调整作息 等
这些板上很多建议了 我也不再赘述
基本上我也是照版上成功的案例下去执行
差别是我从头到尾都没去重训
但必须说控制饮食还是得按部就班
一下子控制太狠其实很难维持
我自己假日还是会爽爽吃甜食零食
平日就恢复好好饮控
可能也因为这样才瘦的比较慢
但坚持久终究会有好结果
到了上个月公司健检量出来是81kg
然后体脂率量出来是15.2
体脂就身型我自己是觉得超不准哈哈哈
感觉应该高很多XD
附上减肥前后对比照
2019
https://i.imgur.com/vgp8hwa.jpeg
2024
https://i.imgur.com/Y6Kkjfn.jpeg
也祝大家减肥顺利成功