楼主:
casein (アニメ最高)
2024-07-06 13:55:07※ 引述《ochitsuite (冷静点)》之铭言：
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 请问这样的BMI减重是不是只能靠手术达成
: 因为我已经没办法控制自己的体重
: 然后又怕手术会很痛、会留下疤痕、会让肠胃构造改变、会有死亡的风险…
本人减重半年 体重从125kg到目前约89kg
BMI从43(125/(1.7*1.7) 降至约31
靠3项准则
1.饮食控制(低GI饮食)
2.186断食
3.适量运动(饭后30分到60分 走路1小时 速度由5km/小时->6km/小时)
没有靠任何药物或门诊求助 到现在体重仍持续下降 还未遇过停滞期
PS:我的体重维持在120kg以上达10年以上的时间...