我目前的身高153体重57公斤 24岁
去年六月之前体重大约都维持在49-52左右
后来渐渐越来越重，大概从去年七月开始到今年七月
到现在已经57公斤
在我发现自己变胖时有调整自己运动的习惯
原本是2-4天/周 重训及有氧都有
今年五月去看妇产科发现自己有多囊卵巢
六月底又觉得自己一直以来太怕冷了（身边的人都说我有病的那种）+容易累+容易饥饿（
不是吃太少）
觉得自己可能有甲状腺的问题
就去诊所抽血检查
发现问题是胰岛素阻抗过高
我有家族遗传病史 自己的爸爸、奶奶都有糖尿病
医生说根据验血报告我也的确有多囊的问题
听完之后整个人很绝望，因为今年三月开始我的运动量已经调整到3-5天/周
那我到底要动多少才有办法回到以前的体重？？？
所以现在我的运动量是一天去两次健身房，下午重训、晚上有氧，4-5天/周
我的饮食习惯：
完全不吃糖果、饼干、甜食、手摇饮料、面包、炸物、简餐、不抽菸，偶尔小酌
以上是从小就不喜欢，并不是克制自己不吃
基本上只要是甜的我就不喜欢吃
每天的食物大概是：水（2000c.c-2500c.c)、坚果、羊奶、牛奶、无糖豆浆、鸡肉、羊肉
、猪肉、一颗拳头大的水果、两颗拳头大的青菜、四颗蛋、地瓜、乳清蛋白
就上面的食物在重复吃
健康检查的红字只有胰岛素阻抗
我的腰围不超过67
问身边的人都说我看起来不胖
事实上我可以感觉得到自己身上的肌肉线条已经没有以前明显...有一层脂肪包住的感觉
有同时有这两个问题的人可以分享该怎么办吗？
我的哥哥和妹妹都严重肥胖 但是从来没听说他们有血糖相关的问题 是我太倒霉了吗？？
妈妈也有多囊的问题
不知道未来会不会越来越胖？
如果我今天是一个管不住嘴一直吃垃圾食物的人我会觉得我胖得活该
但是我也就偶尔吃一次麦当劳而已TT
更新
加强运动一周后
今天感觉自己有变瘦了
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