[闲聊] 减重大作战 BMWAUDI PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 减重大作战

楼主: BMWAUDI (温暖且善解人意) 2018-05-19 09:38:10

肥宅177-77.7（早餐后），
年初过年食用太多肉干以致肿起来，
所以拟定了回复72的作战计划，
饮食还是正常吃，但减少零食，
运动方面，平日每日6000-10000步不等，
搭配间隔一天的3000-5000公尺跑步，
周六是大汉操演：
跳绳200下-开合跳100-波比跳10-跑步1200公尺，
依次顺序做5组，
目前第三组波比跳跳到快往生，
只好减到5下，
希望能挺住！

作者: woodyhuang (永不放弃) 2018-05-19 10:14:00

加油

作者: basketone (Mars) 2018-05-19 10:45:00

77777

作者: voohong (vhlhong) 2018-05-19 11:50:00

体脂咧？蛤？铪？哈？

作者: KEYork (York) 2018-05-19 19:15:00

五组强度真高

作者: io5573917 (é™½) 2018-05-19 21:36:00

妳确定要减重不是减脂

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-05-20 21:18:00

训练太轻松

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