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[闲聊] 训练前静态伸展会抹杀你的努力(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-12-13 21:36:49
https://goo.gl/tNzQ7p
这次的内容是针对训练前的暖身说明，静态伸展比较适合在运动后进行，不适合在运动前
，因为这时因为静态伸展的额外活动范围，会让你不熟悉原本的动作模式，让动作不能像
平常一样有效率的完成，因此建议在运动后再利用静态伸展，伸展肌肉并改善柔软度，如
果要在运动前静态伸展，建议在训练开始前，先用轻重量熟悉今天的训练动作，借此重新
熟悉动作模式。
作者: chukchi (..)   2017-12-14 07:40:00
推！！
作者: Dendrites (树突)   2017-12-14 08:05:00
推推推！
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2017-12-14 11:26:00
姐夫推
作者: simonfz   2017-12-14 11:28:00
推
作者: jasonsu0514 (小杰)   2017-12-14 12:05:00
以后只能来这边看姊夫影片了吗QQ
作者: Esun0104 (尚恩)   2017-12-14 12:22:00
你也可以去隔壁棚买乳清呀
作者: stu88019 (想我请水球我)   2017-12-14 12:44:00
推!
作者: aspca022 (奴儿)   2017-12-14 12:47:00
推
作者: myth0422   2017-12-14 12:57:00
推
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-12-14 13:08:00
推a大
作者: musclebear (黑熊)   2017-12-14 13:33:00
为了推alan跟姐夫，特地来fitness~
作者: alai1119 (灰灰娘)   2017-12-14 13:37:00
推推
作者: samuel30214 (小强)   2017-12-14 13:38:00
推个
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2017-12-14 14:47:00
推
作者: aa1122212 (铅笔熊)   2017-12-14 15:56:00
挺a大，特地来这边看！
作者: andyandyandy (kerker)   2017-12-14 16:06:00
推
作者: bboycookie1 (cc)   2017-12-14 17:41:00
只能来这了 肌肉版 已死
作者: k078787878 (舟)   2017-12-14 19:25:00
推
作者: zongyu326 (龙鱼)   2017-12-14 19:33:00
推alan翻译跟姊夫！
作者: v0920516067   2017-12-14 23:25:00
朝圣推
作者: Sinyer (信野)   2017-12-15 01:24:00
腿推
作者: peiningyu (arpi)   2017-12-15 01:45:00
推
作者: bruce32118 (Scan)   2017-12-15 02:11:00
推推
作者: MMMAN (阿涌)   2017-12-15 09:16:00
推
作者: ATGC (往外走)   2017-12-15 11:11:00
推
作者: colonyone (colonyone)   2017-12-15 11:24:00
推
作者: a123abc323 (a123abc323)   2017-12-15 16:11:00
推
作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)   2017-12-15 20:45:00
耶
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2017-12-16 02:49:00
馆长说过一样的
作者: HungryZ (尊重 友善 包容)   2017-12-19 14:47:00
有印像馆长某次直播训练有简单带到
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