[闲聊] 有氧运动瘦xx部位 HOWARD820614 PTT批踢踢实业坊

楼主: HOWARD820614 (HOWARD) 2016-03-17 00:15:00

想讨论一下，版上的精华文章说有氧瘦全身
假设我想瘦小腿，然后每天跑步，如果我的脂肪量偏高，脂肪降低肌肉增加，那小腿不就
瘦的比其他部位来的多吗？
为什么会说没有只能瘦一个部位的方式呢？

作者: dd84607dd (大猫) 2016-03-17 00:20:00

我猜下面会红一整片置底快看喔

作者: WorkKnight (阿屁) 2016-03-17 00:23:00

先瘦哪看基因

作者: mars0803 (Jimmy) 2016-03-17 00:24:00

全身少2公分脂肪小腿多1公分肌肉你确定小腿瘦比较多?全身都瘦2公分小腿只瘦1公分你的假设根本错误

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-03-17 00:32:00

你以为跑步小腿就会变壮喔洗洗睡啦

作者: akai0928 (so what) 2016-03-17 00:44:00

多爬文或谷歌作点功课吧......

作者: c80352 (谙语) 2016-03-17 02:26:00

先瘦哪是看基因，但想要腿型好看就慢跑吧！的确可以雕塑的，亲身经历

作者: dylan0330 2016-03-17 03:08:00

楼上还是靠基因，我妹练跑2年多腰瘦到看得出些微腹肌，但腿部线条还是一样勇壮我自己是靠重训瘦到腿，牛仔裤从破百公斤的38腰降到现在95kg可塞进34腰，臀腿空间变多一些但腹部就变化不大

作者: Qcloud (Direction) 2016-03-17 05:36:00

并不会喔，我跑步肚子瘦的比大腿小腿明显

作者: RODPoy99 (99) 2016-03-17 07:49:00

我是腿跟肚子一起脸没啥变...

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-03-17 08:36:00

我的理解是通常指的“瘦”是减肥=减脂，所以不会只瘦一个部位

作者: lsj168 (Faco) 2016-03-17 08:54:00

想单纯瘦小腿是不可能。。。不过要靠跑步瘦小腿，可以去看看那些长跑选手的小腿再来考虑...

作者: ann7773631 (季世杆) 2016-03-17 15:31:00

你要的是减脂还是增肌？减脂没有局部的

作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2016-03-17 16:25:00

你跑步可以只用小腿肌肉教教我怎么做

作者: stevettkk (展哥) 2016-03-17 16:58:00

小腿还蛮难瘦的... 多伸展试试...

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-03-17 17:38:00

你还是乖乖运动比较实际你老想着想瘦哪里就运动哪里"这样就好" 那你想瘦脸你就天天自搧巴掌就会瘦吗...

作者: mepe1018 (mepe1018) 2016-03-17 18:16:00

先瘦哪先胖哪真是体质不同

作者: ctct0513 (00) 2016-03-18 10:37:00

看基因啦

作者: javabird (爪哇鸟) 2016-03-18 13:40:00

好不好看各人看法不同, 有的人喜欢肌肉线条, 有的人喜欢像焦啊咖一样, 所以很难回答.

作者: ng130016 (豪~) 2016-03-18 13:47:00

我以前也有这样的疑问，也看过不少的文章~应该说没办法局部减脂，但脂肪囤积的位置，就会依照你常不常动那个位置，除了肚子以外啦XD我曾经一年之中，拿着哑铃，针对左手做训练，很明显左手脂肪比右手还低(血管的明显度来判定)也有一种可能是，肌肉在修复的过程中，会帮助燃烧脂肪

作者: opm (活着堆好积木) 2016-03-19 10:28:00

找医生用切的部位最准,变残废别哭...

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