楼主:
nina2727 (sunnynina)
2014-12-15 12:16:08昨天有板友问我关于身高跟体重变化的事
我在这里一起回喔!
先讲减重，
拿很胖的人跟有点胖的人做比较
如果两者都减10公斤
有点胖的人体态通常变化会比较大(这是原本体重也就是分母的问题)
所以对有点胖的人来说10公斤就算很多了
到底要减几公斤要看个人原本的身体情况
另外，大家都知道减重需要注意自己减掉是肌肉还是脂肪
组织体积大，所以同样是减5公斤
如果减的都是脂肪，体态绝对会差很多!
(肌肉的好处看置底，不多说了)
因为减了很多脂肪，体脂率自然下降，
在同样身高体重下，
体脂较低的人，看体态也会比较好
虽然网络上很多图，为了增加说服点，出卖一下我朋友!
(对不起，我把你的照片放上来了，不过我有遮脸，不要责怪我!)
http://i.imgur.com/KgzBA4t.jpg
右边那个是我朋友
她身高体重跟郑多燕一样喔!
根本是BMI小于18.5的纸片人
(看不出来吧，他脂肪都堆在肚子!)
左边是我囉!
我BMI19.1 体脂18.4
不是纸片人，但体态也OK!
一点都不肿喔!
要有好看的体态(针对一般审美观)
请减脂，不要追求体重计上的数字
不用变成纸片人，体态也是可以很好的!
(千万不要当纸片人，身边就有例子，每次跟某朋友出去，比上图那位BMI更低只有17.8
都超怕她昏倒，连爬一层楼梯都会喘，都想要帮背包包了，真的很可怕! )
BMI低也不一定体力差，但是太低好像也不好
BMI 低也不一定就体力差啦，要是一直保持长时间有氧运动偏低也是很有可能。
楼主: nina2727 (sunnynina) 2014-12-15 12:24:00
恩恩也是啦，她没在运动阿! d大，你连两天给我第一推!
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-12-15 12:26:00女生肚子好像因为子宫还体质的关系 蛮容易凸出来的
别叫我d大啦，我在这算“不受欢迎人物”XD不过，诚心佩服妳的成功。
作者:
TIEW 2014-12-15 12:32:00没注意,以为你跟熊道歉
穿着有差XD内衣合不合有没有缩小腹拍照有差XD知道你要表达的脂肪和肌肉差别。你朋友真的有牺牲XD爬一层楼都会喘的原来不是胖子的专利！！哈哈
1话说，朋友体重是否有修饰过？看手臂，不像纸片人说…
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-15 13:01:00应该是只看身高体重的话，是所谓的纸片人
作者:
kingsu (酥打饼)
2014-12-15 19:27:00肚子凸出不一定是脂肪,有一种是核心无力,无法束紧肚子
肚子凸出还有可能是骨盆前倾外加后背无力 如果再加上核心不够力 身体支撑会很吃力
楼主: nina2727 (sunnynina) 2014-12-16 09:43:00
了 可能是核心不够(因为没运动)