昨天有板友问我关于身高跟体重变化的事
我在这里一起回喔!
先讲减重，
拿很胖的人跟有点胖的人做比较
如果两者都减10公斤
有点胖的人体态通常变化会比较大(这是原本体重也就是分母的问题)
所以对有点胖的人来说10公斤就算很多了
到底要减几公斤要看个人原本的身体情况
另外，大家都知道减重需要注意自己减掉是肌肉还是脂肪
组织体积大，所以同样是减5公斤
如果减的都是脂肪，体态绝对会差很多!
(肌肉的好处看置底，不多说了)
因为减了很多脂肪，体脂率自然下降，
在同样身高体重下，
体脂较低的人，看体态也会比较好
虽然网络上很多图，为了增加说服点，出卖一下我朋友!
(对不起，我把你的照片放上来了，不过我有遮脸，不要责怪我!)


右边那个是我朋友
她身高体重跟郑多燕一样喔!
根本是BMI小于18.5的纸片人
(看不出来吧，他脂肪都堆在肚子!)
左边是我囉!
我BMI19.1 体脂18.4
不是纸片人，但体态也OK!
一点都不肿喔!
要有好看的体态(针对一般审美观)
请减脂，不要追求体重计上的数字
不用变成纸片人，体态也是可以很好的!
(千万不要当纸片人，身边就有例子，每次跟某朋友出去，比上图那位BMI更低只有17.8
都超怕她昏倒，连爬一层楼梯都会喘，都想要帮背包包了，真的很可怕! )
BMI低也不一定体力差，但是太低好像也不好

BMI 低也不一定就体力差啦，要是一直保持长时间有氧运动偏低也是很有可能。

恩恩也是啦，她没在运动阿! d大，你连两天给我第一推!

推 朋友牺牲很大 要请她吃大餐

女生肚子好像因为子宫还体质的关系 蛮容易凸出来的

别叫我d大啦，我在这算“不受欢迎人物”XD不过，诚心佩服妳的成功。

没注意,以为你跟熊道歉

穿着有差XD内衣合不合有没有缩小腹拍照有差XD知道你要表达的脂肪和肌肉差别。你朋友真的有牺牲XD爬一层楼都会喘的原来不是胖子的专利！！哈哈

1话说，朋友体重是否有修饰过？看手臂，不像纸片人说…

应该是只看身高体重的话，是所谓的纸片人

BMI 30 可以忽略他吗? " target="_blank" rel="nofollow">

肚子凸出不一定是脂肪,有一种是核心无力,无法束紧肚子

肚子凸出还有可能是骨盆前倾外加后背无力 如果再加上核心不够力 身体支撑会很吃力

了 可能是核心不够(因为没运动)