昨天有板友问我关于身高跟体重变化的事
我在这里一起回喔!
先讲减重，
拿很胖的人跟有点胖的人做比较
如果两者都减10公斤
有点胖的人体态通常变化会比较大(这是原本体重也就是分母的问题)
所以对有点胖的人来说10公斤就算很多了
到底要减几公斤要看个人原本的身体情况
另外，大家都知道减重需要注意自己减掉是肌肉还是脂肪
组织体积大，所以同样是减5公斤
如果减的都是脂肪，体态绝对会差很多!
(肌肉的好处看置底，不多说了)
因为减了很多脂肪，体脂率自然下降，
在同样身高体重下，
体脂较低的人，看体态也会比较好
虽然网络上很多图，为了增加说服点，出卖一下我朋友!
(对不起，我把你的照片放上来了，不过我有遮脸，不要责怪我!)
http://i.imgur.com/KgzBA4t.jpg
右边那个是我朋友
她身高体重跟郑多燕一样喔!
根本是BMI小于18.5的纸片人
(看不出来吧，他脂肪都堆在肚子!)
左边是我囉!
我BMI19.1 体脂18.4
不是纸片人，但体态也OK!
一点都不肿喔!
要有好看的体态(针对一般审美观)
请减脂，不要追求体重计上的数字
不用变成纸片人，体态也是可以很好的!
(千万不要当纸片人，身边就有例子，每次跟某朋友出去，比上图那位BMI更低只有17.8
都超怕她昏倒，连爬一层楼梯都会喘，都想要帮背包包了，真的很可怕! )
BMI低也不一定体力差，但是太低好像也不好