想找一篇文章
大概是两三个月内发的心得文吧
PO文者是一个年轻女生
大致上观念都很正确
再加上她说她在家有做一些简易重训
她的特点是她只挑了三四个动作重复做多次
因为她觉得太多动作太复杂她无法驾驭或懒得做之类的
(这点深有同感所以印象非常深刻)
还记得其中有一项是肘撑棒式 这点很确定
另外可能还有深蹲吧 这就有点不记得
最后附的图真的线条变好很多
让我觉得想参考她的菜单
但现在找不到好痛苦= =
有板友有印象的吗？
感谢分享
另外　
我自己是有在做棒式跟深蹲
不过也想问问看如果想针对侧腰线条雕塑
有什么动作是简单又推荐的呢
感谢！！！

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