楼主:
RealJustice (Nice to Meet You~)
2014-12-08 23:38:00基本资料
性别：男
年龄：35
身高：168
体重：85
BMI：30.1
体脂率：28
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：气炸锅处理的鸡肉 + 豆浆 + 毛豆
午餐：不含炸物的便当, 白饭只吃一半. 例如池上招牌饭包.
晚餐：锅烧面+10颗水饺
其他：（可免填）
日常作息时间：一般上班族, 有点晚睡
生活型态：上班族
健康状况：（是／否）
运动习惯：
每周游泳三四次(30min, 1k), 重训1~2次 (1hr)
游泳是不间断的游, 心跳无法测量...
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
是哪一餐的问题最大? 晚餐的锅烧面看起来不油, 可是自从开始吃以后体重有增加的迹象.
作者:
e25213 (紫铃 Claire)
2014-12-08 23:40:00水饺很肥@@
有氧30分钟够吗? 我看文章都说要30~60水饺大概600卡, 加个锅烧面晚餐就破千了吧...水饺真的是吃不饱的东西, 因为有50%热量都是油脂食量小的人吃OK, 不过原PO食量应该跟我差不多可能要把水饺换成能吃得饱的东西因为我以前也以为水饺用水煮不胖狂吃...
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2014-12-08 23:58:00中午白饭吃一半 结果晚餐吃这么多...有点白费力气水饺热量很高 建议换锅烧面+青菜吧
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2014-12-09 00:00:00这样算吃多的话...那以我的食量来讲大概和猪一样了
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2014-12-09 00:00:00原PO 68岁上PTT满猛的XD
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2014-12-09 00:02:00我没看到...68耶...多活我年纪的两倍还多
作者:
e25213 (紫铃 Claire)
2014-12-09 00:05:00登入次数 5777 是目前我看过最高的!!!
作者:
perigee (何如当初不相识)
2014-12-09 00:24:00他应该是写错了，是68年次才对吧XD
借推文问水饺热量应该是在肉？那素饺纯包菜热量也高吗
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2014-12-09 07:25:00白饭吃太少
l大,水饺热量在和馅会加入很多油、油冻来增加口感这样你煮完才会有喷汁的感觉
作者:
TIEW 2014-12-09 09:35:00差点要回答气炸锅油的问题..
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-12-09 09:38:00以为进了烹饪板...
作者: cabessa (无) 2014-12-09 10:13:00
68岁该退休,怡情养性了,不应该再减重才是,健康长寿才重要
作者:
d9459575 (乌拉拉~~)
2014-12-09 12:22:00锅烧面的问题在于火锅料
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-12-09 12:31:00年纪打错吧...68岁哪是一般上班族阿 XD
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-09 13:25:00不意外啊，来这边问减肥的10有7.8都少淀粉
作者:
TIEW 2014-12-09 22:15:00老板好