[问题] 麻烦帮我估一下热量 Nysw PTT批踢踢实业坊

楼主: Nysw (Ny) 2014-12-06 20:02:06

目前在实施增重计画
这个是我常买的一家便当
想请大家帮我估一下热量大概多少
谢谢
炸鸡腿便当
http://imgur.com/SP24yHF

作者: d8613518 (张森) 2014-12-06 20:16:00

950～

作者: TIEW 2014-12-06 21:07:00

公道价

作者: milk4100 (回不去) 2014-12-06 21:21:00

增重应该不用估吧你每天想吃多少就吃多少别吃油腻食物增重比较好不然增加的都是脂肪哦

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-06 21:24:00

热量不是重点去看看kevin的影片吧 Akrofitness每天控制你的蛋白质淀粉油脂的输出输入才是重点https://www.youtube.com/watch?v=-qx2WTZOD4U 参考

楼主: Nysw (Ny) 2014-12-06 21:27:00

我看增肌的话要比你消耗热量再多个250-500卡所以应该还是要算吧? 至少吃到一定热量这样

作者: d8613518 (张森) 2014-12-06 21:59:00

没刻意肌肉，不管吃啥增加的大多都是脂肪吧？发起狠全吃油脂反而还会减重

作者: salinia (as) 2014-12-06 22:02:00

看一下kevin关于饮食控制的第一个影片.. Q&A如何增基减脂一开始就在讲热量对体重的影响...之后才是讲各种营养素他自己影片下面留言都说自己吃饭只看卡路里有没有吃足..

作者: luke8137 2014-12-06 22:12:00

九百到一千吧

作者: Dfgs (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-07 00:41:00

950~1000

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2014-12-08 11:47:00

饭量太多可减半菜量太少请加 2倍

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