原po没有很瘦 156 47 体脂22
一个礼拜一三固定跳舞一个小时
五六日固定去健身房重训+有氧二-～三小时
跳舞很多腹部的动作 重训也会针对腹部来练
但还是都只有排骨不见腹肌
想问是因为我体脂还是太高的关系吗
附上昨天拍的全身
http://miupix.cc/pm-J4B2IZ

女生体脂22不算太高

去买kayla课程，我做不到ㄧ个月就有线了http://i.imgur.com/3KHYxuj.jpg

课程地点在？

是买课程自己在家做的喔，需要可以私信给我

http://m.imgur.com/RDVl85n不会加载图片T_T. 我体脂24.6，持续重训就对了

某楼很像广告行为…

推楼上...

不是广告，自己google一下好吗？

抱歉失言了

http://www.kaylaitsines.com.au/ 自己去看，课程很贵而且是针对女性健身的，男生可能没办法

我吸气才有明显的线哈哈

刺激，营养，休息

就很像广告啊XD

反应好大 那你一开始就让原po自己google自己评估还要私信给你 看起来就像是在推销啊

妳这很明显是肉量太少

吃营养一点多一点吧

我想说私信可以分享课程呀，不过看来是我太鸡婆了，让人以为是广告

的确有点像广告XD 不过回正题 你可以在一个月内你也那么肯定 别人也可以吗0.0a~

误会一场b大也是好意

强度不够，吃得不够，休息不够 请朝练一次痛三天的方向努力

不要在酸痛了啊....

http://miupix.cc/pm-0YIKN4 2年来下腹0长进.体脂28% (orz

p大的门牙好引人注目哦

可以去看一下kayla 的ig上面他都会po素人做他课程后的照片,但是课程要两千多块好贵我下不了手,不然我也想

想试试五分钟健腹器吗

我体脂14-15腹肌也是要有没有的 ……累

回vis大，照你这么说不是每种运动或每种健身都是不是吗？但就是做了再说

http://ppt.cc/VXl6 确定你有正确的练到腹肌吗??

回B大.. 要看得出腹肌 最重要的还是饮食控制, 深蹲握推不是在练腹肌 但是你在做这两个动作时腹肌都会力甚至 你维持抬头挺胸端正坐姿都会用到腹肌 刻意练是让他大, 要明显是看体脂. 你推荐的网址也有控制饮食打那么多...恩...知道自己在干麻就好了(茶

3楼的照片左边看起来像被体脂盖住 减脂而已 跟原po不同

原po好瘦的感觉