原po没有很瘦 156 47 体脂22
一个礼拜一三固定跳舞一个小时
五六日固定去健身房重训+有氧二-～三小时
跳舞很多腹部的动作 重训也会针对腹部来练
但还是都只有排骨不见腹肌
想问是因为我体脂还是太高的关系吗
附上昨天拍的全身
http://miupix.cc/pm-J4B2IZ
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 09:35:00作者:
uysnhoj (Mr. J)
2014-11-10 09:49:00课程地点在？
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 10:21:00是买课程自己在家做的喔，需要可以私信给我
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-10 10:49:00
某楼很像广告行为…
作者:
beunice (飞翔)
2014-11-10 10:53:00推楼上...
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 11:09:00不是广告，自己google一下好吗？
作者:
beunice (飞翔)
2014-11-10 11:18:00抱歉失言了
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 11:27:00作者:
Azlar911 (Azlar)
2014-11-10 13:11:00就很像广告啊XD
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-10 13:11:00
反应好大 那你一开始就让原po自己google自己评估还要私信给你 看起来就像是在推销啊
作者:
Azlar911 (Azlar)
2014-11-10 13:16:00吃营养一点多一点吧
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 13:19:00我想说私信可以分享课程呀，不过看来是我太鸡婆了，让人以为是广告
的确有点像广告XD 不过回正题 你可以在一个月内你也那么肯定 别人也可以吗0.0a~
作者:
baoo (孤独的强者之路)
2014-11-10 15:05:00强度不够，吃得不够，休息不够 请朝练一次痛三天的方向努力
作者:
Azlar911 (Azlar)
2014-11-10 15:09:00不要在酸痛了啊....
作者:
pinn (freedom)
2014-11-10 15:57:00作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-10 16:10:00p大的门牙好引人注目哦
可以去看一下kayla 的ig上面他都会po素人做他课程后的照片,但是课程要两千多块好贵我下不了手,不然我也想
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-11-10 19:06:00想试试五分钟健腹器吗
作者:
kimclark (金.克拉克)
2014-11-10 19:25:00我体脂14-15腹肌也是要有没有的 ……累
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 19:39:00回vis大，照你这么说不是每种运动或每种健身都是不是吗？但就是做了再说
回B大.. 要看得出腹肌 最重要的还是饮食控制, 深蹲握推不是在练腹肌 但是你在做这两个动作时腹肌都会力甚至 你维持抬头挺胸端正坐姿都会用到腹肌 刻意练是让他大, 要明显是看体脂. 你推荐的网址也有控制饮食打那么多...恩...知道自己在干麻就好了(茶
3楼的照片左边看起来像被体脂盖住 减脂而已 跟原po不同
作者:
uwmtsa (补刀)
2014-11-11 02:42:00原po好瘦的感觉