※ 引述《kawasaki52 (kawasaki)》之铭言：
: 板上各位大大好~
: 小弟在跑步时(发生在6月底左右) 可能因为热身不足 在壹次的跑步中
: 发现膝盖会疼痛(大约在跑了1公里左右), 照了x光发现膝盖间的缝隙有变窄
: 膑骨稍微外翻, 但医生说这些是在可容许的范围内
你的问题就是髌骨外翻，又称髌骨软化症、髌骨股骨疼痛症，
学名是patellofemoral pain syndrome, 也就是底下推文所写的PFPS
未有明确成因，
: 叫我多做 四头肌方面的加强 及伸展动作的训练
: 但似乎没有改善许多(有稍微减轻) 为了应付10月中的警察体测(需跑步)
股四头肌与下肢的伸展运动可改善症状，
然如推文所说的是因未有明确成因，所以若要对症下药还是得看造成的原因是哪个
: 因此去打了玻尿酸 因此跑步时 没有感觉到疼痛
: 考完体测后休息了2个礼拜(期间有去加强四头肌训练) 小弟
: 去跑步时发现疼痛感又回来了, 现在担心的是 一月中需要去警察受训一年半
: 期间需要每天跑3000公尺 请问这段期间除了四头肌训练 跟 瑜珈棒训练外
: 需要去针纠 电疗 吃维骨力之类的吗?
针炙、电疗，多半是治标，也就是减缓疼痛状态。
至于维骨力...XD
: 请问小弟的症状比较类似退化性关节炎 或者ITBS呢?
都不是。
: 烦请各位替小弟解答 谢谢!