本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：男
年龄：28
身高：168
体重：73
BMI：25.8（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：25.1%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：7-11的三明治+优酪乳
午餐：鳕鱼便当+三样配菜+半碗饭
晚餐：烤去皮鸡胸肉约100g+低脂牛奶泡谷片
其他：（可免填）
日常作息时间：晚上12点就寝~早上8点起床
下午约六点下班,六点半吃饭
七点半上健身房练倒9点或9点半
生活型态：上班族
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？右膝十字韧带断裂
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
先重训后有氧,
礼拜一:背+三头+腹肌+30分钟飞轮
礼拜二:深蹲及其它腿部重训
礼拜三:胸+二头+肩膀+腹肌+30分钟飞轮
礼拜四休息
礼拜五重复礼拜一或二 或者是交叉做
礼拜六有时候晚上会上健身房
我的问题：我有于9/22发过一次文,也接受了版上大大们的建议,持续了也快1个月
体重少了2kg,体脂-1%
但是我有一个疑问,就是我刚开始减肥的时候是79.8kg约七月初
当时体脂是26.3%...怎么会练了三个月体重减了6.8kg,体脂才-1%
等于我前两个月好像是白练 体脂都没降
还有就是我的基础代谢率7月量是1761
我上个礼拜去量居然降到1584...怎么会越减越少