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平常肌力训练和有氧(游泳)都有在做,也有上过TABATA
之前上比较Intense的肌力课程有点头晕,上了2次我就不上强度那么强的了
今天第一次尝试INSANITY的头晕想吐有点明显..
上课前有吃五谷饭,饭后约1个半小时上课
INSANITY课50分钟,光暖身就暖了快10分钟,我就有点喘了
上了大概30,40分钟左右就有点小头晕,后来收操完,我干呕了2次..头也有点晕
前后加起来小晕了大概有40分钟左右才敢去洗澡,
不知道是因为呼吸不顺造成还是低血糖?
有提醒自己要呼吸,教室空间也很大,空气流通
饭也有吃,也不会觉得饿,上课途中有补充稀释椰子水
这几天坐着也有一点点头晕的感觉,但前2天有去运动,也都没事..