小弟我荒废一个月后
又开始了练腹肌修身的旅程
奇怪的是这个礼拜每天大便都是稀的
每天吃的东西都几乎一模一样
早点鲔鱼蛋饼+蔬菜蛋饼。午餐一般便当
晚餐馒头蛋加一整盒水果 早上固定会喝美式咖啡
加上每天都跟app练腹肌 以及 跑步 打球
是因为荒废一个月没练的关系
身体还无法适应 才造成大便不扎实吗？
还是太多纤维的关系？
由于我是全职考生
常常久坐 还是跟这有关系？
最近午睡（趴睡）起来也常常左下腹有抽筋的感觉
不知是否跟这些有关联？
有没有人有类似经验可以分享？
每天几乎大两次便以上
大成这样很没成就感

排便习惯改变，最好去做一下检查

买个无糖优酪乳或者欣表飞鸣、若元锭来试试

你缺少肉EX:牛肉缺少淀粉EX:燕麦还有水果不等于蔬菜

拜托饶过腹肌

纤维太多 正常 应该不用特别在意