※ 引述《Amumumu (Jex)》之铭言：
: 原po是周休二日上班族
: 上班时间是早上9:00~~常常要加班到晚上7点多
: 下班后赶快吃个家里凉了的菜...就差不多快八点了..
: 如果这样的时间还有办法运动吗??
: 常常听到人家说只要肯运动一定抓得出时间..
: 可是下班很累了,吃饱后又不宜马上运动..该怎么办
: (早上也不想早起运动= =)
: 有人上班时间跟我一样或更久...下班后还会运动的吗?
工作的人 应该没人比我的工作更不正常
我每天工时12小时 拆班 日夜轮班 作息极度不正常
一天休息时间可能只有8小时 10小时
当你上完一天夜班 却只能休8小时 睡都睡不饱
隔天上完12小时 就算下班能休12小时 还有心力去跑吗?
况且现在还有老婆小孩
就算下了班 有时还要让老婆出门买菜 洗头 逛街...当然还要陪小孩 当好爸爸
不过 俗话说的好 时间就像版娘的乳沟一样 挤一挤就有了
现在除了半夜凌晨下班睡觉外
下午 晚上有空就抽空跑
每周大概挤出个3天能跑 月跑量大概100k左右
训练的质量也很差= = 生理作息不正常 身体也很容易疲劳
成绩越来越退步了......
如果我跟你一样 月跑量大概能多一倍吧...