基本资料
性别：女
年龄：29
身高：165
体重：58
BMI：21..
体脂率：26(用家中体脂计量的)
参考照片：
持续运动到现在也有好多年的时间~(之前的文还在板上~)
已经不追求体重的缩小，而是体脂的降低~
现在因为工作的关系，饮食时间变得不正常
希望能得到板友们的建议
我现在晚餐时间是6:30~7:00
但是常常会被其他事情打扰而中断，所以很常都选择不吃！
我们的加热工具只有微波炉
有冰箱
附近虽然很多店面但是出去买很浪费时间＝ ＝
而我晚餐不喜欢吃1.冷食(应该说不管哪一餐我都喜欢热食...)
2.面包(讨厌面包！只吃包肉的三明治~但是常吃化工行食品我觉得我
在心血管疾病找来之前就会先变木乃伊~)
3.甜食
现在我的运动改在早上，会做30分郑多燕+15分HIIT (每天)
有时候再加上xbike 重力3 转速80以上15分钟 (想到才做)
运动前会吃点小东西，或是一根香蕉
一直不吃晚餐的结果是原本可以吃得下面店大碗的食量，现在小碗吃一半就饱了
晚上九点下班，十点半我就睡觉，所以下班也不会吃东西...
请问还有没有更好的饮食方式，让现在的我可以慢慢调整呢？
我不想要吃不到基代减掉健康阿...
谢谢大家的回复~