本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：27
身高：153
体重：56->52.3
BMI：24.1->22.3
体脂率：28.9->29.1
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：
早餐：全家地瓜一个+两颗奇异果 有时候晚起会跳过
午餐：鲔鱼蛋吐司 or 一碗面食(汤面干面换著吃)
晚餐：三菜一饭的便当 or 家里吃(一碗白饭+三个菜+一个汤)
其他：两个礼拜左右会和朋友去吃一次大餐或下午茶
日常作息时间：9:00am起床 0:00~1:00am之间就寝
生活型态：上班族
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）否？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？小腿骨有开刀
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？ 拔钉手术
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
一星期只少五天骑x-bike99分钟(因为表的极限是99分...)
心跳数大多维持在120~130间 转速80以上 阻力4
偶尔(两三天一次)靠墙做深蹲 大概二十下 每次蹲个20秒
我的问题：
一年前出过一次车祸导致小腿骨折 目前已经拔除骨钉正常走跳
医生也表示轻微的运动有助复健鼓励我骑脚踏车或跑步
考量到不让脚增加负担所以选了最简单的踩xbike
吃东西就不太挑 家里煮什么就吃什么(想说既然是病人还是好好吸收营养...)
目前持续了两个月左右
因为我从小就胖胖肉肉的 身高又矮
就想趁著这次一鼓作气把屁股和大腿的size降下来
目前臀围和腰围分别是36吋和26吋(还是很粗啦...orz)
本来很开心终于可以看到一点点大腿缝了
但很纳闷的是体脂的数字都没什么变化 反而是体重一直下降
这是表示我都减到肌肉了吗?
另外大概从上个礼拜开始身边的人说我的脸因为瘦下来颧骨变得很突
连原本不明显的厚道都变明显了
最近拍的照片也有注意到我的笑容变僵了...
没有以前肉肉多的时候线条那么柔和...
我不要啊!!Q_____Q
这两天打击有点大有点低落..
在思考到底要不要继续减肥
因为原po大屁股和粗壮腿常常被嘲笑 真的很希望有天能跟上半身一样穿进m size
但是不希望脸继续憔悴下去变开司(哥哥最近很爱给我一罐啤酒...)
目前想到的办法是降低xbike的强度或干脆不要骑
祈祷能把脸养胖点
然后加强重训的部分锻炼下半身
但我又不想因为爱美赔上健康 不敢做太剧烈的重训运动
跪求各位版友大能给我建议......
谢谢谢谢谢谢T^T~~!!!