[闲聊]腹肌有出现线条，但是好像被皮盖著 billy80627 PTT批踢踢实业坊

[闲聊]腹肌有出现线条，但是好像被皮盖著

楼主: billy80627 (低督) 2014-09-09 23:10:27

饿死抬头
附上照片
http://ppt.cc/tYRE
http://ppt.cc/AlJS
http://ppt.cc/QAlA
http://ppt.cc/BH1g
http://ppt.cc/Y-oz
把皮往下拉之后
http://ppt.cc/9lG~
身高175.5cm，体重72
小弟前天起床未进食，上完厕所后体脂肪是16.6%，内脏脂肪7
朋友是说我腹肌有练出线条，但是皮太厚。
想请问板友我持续有氧，可以把肚子上的皮给消掉吗？
会担心是因为我那时候减重大概4个月瘦了20公斤怕是瘦太快，皮松掉。
谢谢大家。

作者: etoctopus (波克呸) 2014-09-09 23:20:00

比较想知道20公斤/四个月的菜单XDD

作者: tinyi (踢妮) 2014-09-09 23:32:00

体脂肪要<13%腹肌才会比较明显（？）你真厉害！

作者: lea109 (可爱又迷人的反派角色) 2014-09-09 23:44:00

感觉是皮下脂肪还是剩下那么一点点应该有氧一阵子就ok了

作者: chch9013 (奇奇) 2014-09-10 00:01:00

4个月-20好猛想知道菜单+1a了一下原POID 有看到文章了XD

作者: wusalt (卤咸) 2014-09-10 02:00:00

练一下肌肉吧.......

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-10 02:55:00

皮松掉很难救

作者: rick1008 (GK) 2014-09-10 03:49:00

用肌肉撑起来吧

楼主: billy80627 (低督) 2014-09-10 07:33:00

了解，谢谢各位，我现在是想说多补充蛋白质加狂重训，然后有氧时间不要排太多，把肌肉练大

作者: dalan1226 (暗咖 ♥) 2014-09-10 08:11:00

皮松弛了可以找医美

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