性别：女
年龄：20
身高：161
体重：59(一个月前58)
体脂率：31(一个月前32)
想请教大家
我持续运动大概2~3个月
但这几个礼拜才开始慢跑 运动量增加
我一周运动5~6天
1.其中4天 跑操场4K(30分)+散步30分
2.1~2天 上瑜珈课1小时+舞蹈课1小时
我都下午运动完直接回家吃晚餐
最近食量却大到很恐怖!!
家人都热到食欲不振的时候只有我狂扒饭!!
通常都煮2~3样青菜+鱼+汤 肉不一定 但都很大盘
晚餐糙米饭可以吃到快两碗(我还刻意饭前先喝了汤垫胃...)
(以前顶多吃一碗!)
其他菜也是几乎都吃到把盘底清光光
还感觉怎么吃都不会饱耶QQ
我早餐本来就吃比较多
中餐跟下午虽然没晚餐夸张但也是明显觉得食量变大...
中午吃饱了下午还是会很饿!!
就会去找东西吃...
虽然我平常在家点心只有 自制优格 坚果 水果 黑巧克力 全麦吐司之类的...
算健康但热量应该很可怕!!
最近吃到很心虚都把体重计先收起来了...
隔了一个礼拜量
体重多1公斤但体脂少1(我家的应该算准)
这样算是好现象吗??
还是我真的吃太多了...
体重已经两个多月不减反增了...
不知道到底该顺其自然继续吃下去好呢 还是该减少食量...