今天运动完后和老师聊完
加上父亲节大吃后身体依然乖乖听话的原因
，因此我觉得应该来篇心得
给跟我一样不爱运动，又有身材困扰的板友
的一点分享与鼓励。
(同时也是感谢大家在这个版上带给我的正确观念)
减肥，拥有好身材，是许多人在这版上的目的
但请舍弃掉所有的数字、跟别人的比较
回头听身体的声音
舒服健康的身心灵平衡才是养成运动习惯
通往健康的捷径。
(疑?好像有点老生常谈?XD)
文长~慎入
献丑的身体资料分隔线===================================
年龄: 30y
性别: 女
身高: 158
体重: 61->58
体脂: 30.5>29.4(康是美一个月回测)
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相信在板上，这样的身体资料与变化并不突出，甚至是不及格
但最近可能是暑假到了，看到很多人上来劈头就问菜单，
或是问说我努力了多久，为什么体重仍然闻风不动balabala
我自己在板上潜水很久，加上国中毕业后，体重就不曾低于53
(最胖曾到70)虽然知道运动跟饮食是重点，但到今天仍在奋战中。
所有减肥的人曾经过的溜溜球，没时间运动，不爱运动，吃药，各种断食法
或是疯狂运动+少吃....我都试过，每次都是徒劳无功，没多久就复胖。
所幸这些年来，加上家里的影响，在饮食上至少
1.习惯少油、无糖、不爱吃零食
2.习惯算卡路里
毕业后上班，工作时间是出名爆肝的媒体产业(朝九晚N，三餐不正常)
加上将近三十岁，突然发现自己
"以前少吃一点体重就回来了，怎么现在吃多少都回不来?"
才惊觉身体在发警讯了!
一方面是年纪到了，另一方面是多年来节食的恶果
于是尝试逼自己运动