各位版上的大大你们好
我最近深深觉得大腿的筋一直拉不开
就是有种卡卡的感觉
想利用深蹲跟踩飞轮交错看会不会有所改善
我都是踩三十分钟之后休息一分钟
再开始深蹲
五下休息十秒再继续
但是大腿内侧的肌肉都还是觉得卡卡的.....
该怎么改善呢？

试试滚筒foam roller 我每次滚狼牙棒都会很...抖

放松呢？伸展？ 股二头肌练了？

一直加糖又问为什么都没有咸味，这就是您现在做的事XD