前两周人生迈入3开头岁数，惊觉体型已回不去了，只好靠些工具来辅助激励一下自己
分享一下前阵子很夯的智慧表
图文好读无音乐→ http://blog.xuite.net/gm12369874/blog/226906484
不想看部落格也有01板→http://ppt.cc/IRWN
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有道是：肚子是男人成熟的象征。
这几年特别能体会，只要坐在椅子上，总会让人不自觉地意识到我肚子上的“三层肉”，
在同事眼中看来，就像是一位充满男人味的熟成大叔在埋首工作，充满韵味。
============以上自以为==============
大概是年纪迈向30大关，最近开始重视这个问题，自己因为工作的关系，
每天窝在电脑前8~12个小时是家常便饭，长久下来，肚子除了越来越有熟男的魅力，
不过熟男魅力有很多种啊，比起靠肚子吃饭的吴孟达，我比较希望走靠西装头受到关注的
金城武路线。
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该怎么做？
第一步当然就是减肥。
减肥的方法太多种，整体来说不外乎饮食(热量补充)与运动(热量消耗)。
饮食好解决，多吃膳食纤维类食物，适当取用蛋白质、碳水化合物等等。
但若因为工作真的抽不出时间运动，顶多就是上下班时间走走路、爬爬楼梯等，
那每天要计算消耗多少卡路里就变成一件重要的事，这时当然就是靠工具帮我们解决
问题。
亚果元素代理的 ZeFit就是要我们从日常活动了解自己为前提下诞生。
ZeFit是由瑞士智慧手表MyKronoz公司所制，在现在穿戴式装备市场中是比较新的公司，
价格上也较亲名，不过该有的都没少。
像是三轴传感器、加蓝芽做数据传送、健康管理APP等。
ZeFit 外观相当简约，主要由 OLED 萤幕和一个按键组成。
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整体是软胶造工，一体成型，延展性与耐磨性不错， 戴起来像没什么突兀感
充电用的接触点设置于背面，为内嵌式。
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一开始看到表带是利用两个卡榫固定，原本还担心牢不牢故，但目前没什么问题。
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验明正身，是MyKronoz制没错
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而ZeFit 分两种模式：“Activity Mode/Sleeping Mode”
日常行动中用 Activity Mode，睡觉时用 Sleeping Mode
Activity Mode操作上分三个模式：步数、移动距离、热量消耗
步数模式
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移动距离模式
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热量消耗模式
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使用者可自行设定每天目标，比如说像我希望每日可以走至少3000步、消耗350卡，
若有达成则手表会出现 GOAL的字样，超过目标后仍是会继续计算(操作画面下面分享)。
并有说明书及充电器
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充电相当便利，夹起来差USB就可完成，还不确定充一次可以连续使用几天，
但至少用3~4天是没有问题。
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附上一块钱比例供大家参考
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重量仅25克，戴起来几乎是没有感觉
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且OLED萤幕的关系，在户外不论是强烈阳光或是昏暗夜晚中，依然是可以判别出数据，
这对于户外运动用户来说颇为重要。
APP方面，因我是iphone用户，以下就针对ios分享，虽没用过android，
但推测应该是相同功能
第一次使用选择注册，即可设定自己的基本资讯，诸如身高体重年龄等等
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开启蓝芽装置后，即可同步手表与APP讯息
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APP方面可以依不同条件设定各种资讯
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例如依照卫生福利部国民健康署的资料，70KG的人“快走”30分钟可以消耗153.9大卡
(参考资讯：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Act/ConsumerCalories.aspx)
假设我一天想要走至少一个小时并消耗300大卡，那就可以
将距离设6KM、卡路里燃烧设300大卡
就可确实每天监控有没有达到目标
以下列出范例上周日下午在外到处闲晃的数据
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没想到光是走路就可以消耗掉6百多大卡吧~
提醒通知，通知的时候手表会“轻轻震动”提醒，程度大概比手机的震动感弱一些,
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除非是性冷感，不然不可能没感觉到(误)
个人是觉得这东西对于有心要算出一天“至少要燃烧多少卡路里”的人来说是满有帮助的
不论只是想中午走到公司附近餐厅，确认亲子丼是否有加海鲜或猪肉...
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或是假日下午在河滨公园散步、晚上在住家附近公园跑步
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对于这些喜爱在大自然跑步却苦于无法计算消耗多少卡路里的人来说，
确实是个福音啊！
最后不得不提一下三轴传感器，一直很好奇这种东西会不会有所谓误判的情形？
若只是靠手在摆动会不会也列入卡路里的消耗呢？
在好奇心的驱使下....
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做了一连串严谨且精密的测试(羞
我想，是可以百分百相信 Zefit的准度....XD
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相信只要是in-house上班族，或多或少都会熬夜加班，作息时间不正常、睡眠不充足，
想要挪出宝贵时间运动实在很有难度，若是要管理健康从平时做起最好，
谁不想当个有熟男韵味的大叔呢？
若是在不影响工作的情况下仍可以有规画的消耗热量，
要达到减脂当然还是得靠一定强度的有氧运动，但若是要管理每日热量的消耗，
这到是满好的辅助工具
希望夏天结束前就看到效果啊~~~